근육량 늘리는 방법1 단백질 보충제 부작용 반드시 확인하고 드세요!!! 단백질 보충제 부작용 는 주로 근육을 만들기 위하여 무산소 운동을 하시는 분들이나 균형잡힌 식단 관리가 어려우신 분들이 찾는 제품인데요. 오늘은 단백질 보충제 부작용 에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 단백질 보충제 란? 단백질 보충제 는 유청단백질이나 대두단백질로 만들어진 분말 음료를 이야기하며, 단백질 음식을 대체 할 수 있기 때문에 식단 대신 섭취하거나 일상에서 모자란 단백질을 채우는 용도로 사용됩니다. 운동량이 많지 않은 경우에는 권장하지 않습니다. 단백질 보충제 하루 권장량 단백질 보충제 섭취는 하루 2~3회로 제한하는 것이 좋으며, 단백질의 함량이 높아서 지나치게 많이 먹게되면 역효과가 날 수 있기 떄문입니다. 기본적으로 하루에 섭취해야 하는 단백질의 권장량은 체중x1.5 입니다. 단백질.. 2019. 1. 14. 이전 1 다음
